洗澡大學問，我們每天習以為常的洗澡流程可能其實是錯誤的？！

並不是每天都有好好的洗澡肌膚就會變得乾淨明亮，有可能因為自己的錯誤習慣反而造成反效果，在沒注意的狀況下對肌膚增加了不必要的負擔。往下查看下列的沐浴壞習慣中你中了幾項吧？

＃1 運動後不洗澡

在激烈運動之後如果沒有將滿身大汗的身子沖洗乾淨的話，殘留的汗容易讓皮膚滋生細菌，長期這樣下來可是很容易引起濕疹或是面皰等肌膚問題。

＃2 洗完頭髮後用毛巾包著

洗完頭髮後相信有不少人習慣讓頭包著浴巾等頭髮乾，但這樣的行為其實會對頭皮產生損傷。因此，洗完頭髮後用毛巾適當的擦乾，不要將頭髮捲起來包住會更好。

＃3 使用沒有過濾器的蓮蓬頭

通常家用的自來水中通常含有礦物質和細菌，而這些水中物質容易引起皮膚的疾患和困擾，因此為了有更乾淨健康的用水，在蓮蓬頭內裝個過濾器是比較好的選擇喔！

＃4 洗澡時沒有將殘餘肥皂泡沫洗乾淨

沖水時將泡沫絲毫不保留地完全沖掉和洗澡時仔細的將肥皂塗抹全身，這兩件事可是一樣的重要。若洗澡時沒沖洗乾淨，殘留的肥皂可是會讓皮膚變得更乾燥且容易發癢。

＃5 過度用力清潔身上的污垢

適當的去除皮膚上的角質有助於新角質的再生，但過度的去角質不僅容易造成皮膚水分的流失，也會讓皮膚變得脆弱。

＃6 使用含有表面活性劑的沐浴用品

表面活型既讓水和油份能更輕易的結合，因此讓人在洗澡時更能明顯的感受到油脂被洗淨的感覺，但過度的潔淨反而會造皮膚的負擔，讓皮膚失去原有的彈性喔！

＃7 使用熱水長時間洗澡

在這樣寒冷的天氣之下，總是喜歡用熱水澡來驅逐寒冷，但用高溫熱水沖澡時很容易帶走身上的水份和油份，讓皮膚不僅變得更乾燥，還容易引起皮膚相關的疾病喔！

＃8 洗澡浴巾重複使用

洗完澡後我們總習慣用毛巾擦乾身體，但我們不知道的是擦到毛巾上的水份和角質是很容易滋生細菌的，所以切記洗澡的浴巾毛進務必要定期更換清洗！

＃9 沐浴球放在浴室裡

如果將沐浴球長期放在潮濕的浴室環境中，很容易引起細菌的滋生，若使用滿載細菌的沐浴球，這對人體肌膚絕對是一大傷害。所以千萬記得要定期將潮濕的沐浴球晾乾除箘！

＃10 洗完澡後腳沒有擦乾

浴室的濕氣很高，因此浴室的地板是細菌繁殖的最佳環境。因此如果不想要讓細菌滋生在自己的腳上，請務必在洗完澡時將腳底仔細地擦乾。

＃11 洗澡完過很久後才使用乳液

洗澡結束後過一陣子，身體上的水份就會蒸發在空氣中，若想要達到一定的保濕效果，剛洗完澡時才是最佳的上乳液時機。

＃12 沒有沖冷水

不少皮膚科醫師表示在洗澡結束前沖個 30 秒的冷水是有益身體健康的。沖冷水不僅可以舒緩壓力，對於免疫系統的提升也相當的有幫助，更能有效紓解憂鬱症症狀！