在本月15日、日本推特的「
KMarisa0606」網友，發表了一個不需準備任何東西，只要用雙手就可以馬上檢測自己是哪種體質的小測驗。
根據他的說法，這個測驗十分簡單。只要利用其中一隻手握住另一隻手腕就可以確認。左邊握右邊、右邊握左邊都可以。一邊握著，一邊看看你的大拇指和中指是否有辦法碰在一起。
大拇指和中指可以輕鬆重疊的是A型、二隻手指剛好在尖端重疊的是B型、然後大拇指和中指無法碰到一起的是C型，總共可以分成這三種類型。
大家都握好了嗎？
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A型：「外胚層型（Ectomorph）」
這種類型的人簡單說就是的生的易受體質。無論是體脂肪還是肌肉都很難增加。
B型：「中胚層型（Mesomorph）」
B型相較之下比較能透過運動來鍛鍊增加肌肉量和調節體重，體脂肪也能因為訓練而下降。
C型：「内胚層型（Endomorph）」
Ⅽ型的話消化器官較為發達，比較容易出現肥胖的狀況，無論是脂肪和肌肉都很多。
一言蔽之，A型(外胚層型)像是馬拉松選手或是模特兒般的身材，而B型(中胚層型)類似體操選手或是運動員，而C型(内胚層型)則像是摔角選手或是相撲選手的感覺。
而這個外胚層、中胚層、内胚層其實來自於卵子受精時形成的胚胎，在細胞分裂之時會大略分成三層，最外層是外胚層、中間那層是中胚層、最裡面的則是内胚層。
在發展過程中，每個人會有各有較為發達的組織，根據你哪一個胚層比較發達，在某種程度上便決定了你是哪種體型的人。
外胚層：皮膚和毛髮、神經系統發達，體型偏瘦。
中胚層：骨頭和肌肉等骨格類型、血液、生殖系列等較為發達，身體健壯。
内胚層：從食道到大腸等消化系較為發達，內臟強健。
其實推特用戶「KMarisa0606」所分享的這個小測驗，和美學心理學家W.H.Sheldon所提出的體格分類法雷同。
W.H.Sheldon提到，可以根據檢驗結果來決定自己適合哪一種運動方法。實際上，在運動醫學上面也時常運用此分類法，做為運動選手的訓練參考資料。
找出自己是哪一種類型了嗎？當然這個測驗並不是只能完全地分成三型，也會有介於兩者之間或是偏向其中一邊的可能性。但先找出自己的體質再選擇適合的運動方式，才能事半功倍地達成健身目標！