性愛瘦身的效果已從眾多案例獲得驗證，比起其他任何一種運動，這個方法擁有值得期待的卡路里消耗量，一次性愛平均可消耗100大卡，動作較激烈的，甚至可達300大卡～！？
[rsnippet id=”31″ name=”HIDE_AD”]
性愛瘦身法的效果，來自生物化學的熱量燃燒作用，一次熱烈的深吻可以燃燒12大卡，十分鐘濃情蜜意的愛撫是50大卡，普通的輕型性愛至少100大卡。必須持續一小時才能消耗100大卡的快走運動，以及只要花三十分鐘、充滿歡愉幸福感的性愛，哪一種效益比較高？
以下舉兩個範例：
＃男女雙腿交疊的正上位
看起來簡單，卻有超乎預期的卡路里消耗量！這個體位看似平凡普通，只要稍加變化，就能刺激到平常不太使用的肌肉。
女性放鬆平躺，男性整個身體趴覆在女性上方。此時最重要的，雖然雙方的身體要盡可能密切貼合，但男性腹部必須用力，避免讓自己全部的重量壓在女性身上。
這個體位幾乎未使用到大型肌群，但只要稍微變換動作，就能有效提升卡路里消耗量。尤其是女性的大腿會跟著男性骨盆一起擺動，可以刺激一般難以訓練的恥骨肌。
大部分生理痛與不孕症的起因都是恥骨接合不正。恥骨有多處與大腿的內收長肌相連，持續練習這個體位，對女性的身體保健相當有益。
＃高舉女性雙腳的正上位
女性平躺後雙手向兩旁張開，男性跪坐在女性前方，舉起女性雙腳並以膝蓋支撐女性。男性雖然握著女性的腳踝處，但必須高舉至肩上，或者懸空不靠在自己身上，才能達到最佳的運動效果。
男性舉著女性雙腿時，幾乎是將女性下半身的重量提在手上，能有效訓練肩部的側面三角肌，以及手肘前側部分的上腕二頭肌。
女性則可透過此個體位集中訓練核心肌群，同時強化下腹肌並刺激恥骨接合，另外還可刺激女性陰蒂而產生快感，腰部、骨盆與大腿也有運動效果。
做愛時，男生消耗的熱量比女生多？
由於做愛通常都是男性主導，因此男性的活動量也比女性多，男性藉由做愛消耗的卡路里比女性多，看起來是理所當然的事。
不過，難道性愛真的是專為男性設計的健身運動嗎？
答案是：「No！」燃燒卡路里只是性愛瘦身的效果之一，單以這個角度來看，男性確實可能比女性獲得更好的效果。但其實性愛對女性的影響非常深遠。性愛時產生的荷爾蒙變化與心理情緒所帶來的效果，完全不亞於物理性的身體活動。
其實以運動效果來說，女性在性愛時積極活動身體的程度，可直接影響卡路里的消耗量，就像一般的健身運動，只要稍微變換一下姿勢、輕鬆嘗試不同的體位，就能產生相當大的瘦身效果。
看完是否覺得性愛的學問真是大～？不同面項都有著不同的內容可以深入探討啊～今晚就來好好「燃脂」一下吧ＸＤ
延伸閱讀：
自慰有助於改善痘痘肌！專家告訴妳４個自慰好處養出賀爾蒙炸裂的少女嫩肌