做愛能燃燒卡路里已經不是新聞，既然如此，世界上是否有性愛減肥法的存在？成效又到底是如何？專家這麼表示…

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根據魁北克大學Antony D. Karelis教授在2013年所做的研究，當時他找了18-35歲的21對異性戀情侶，執行床事記錄，並訂出一次性愛：包括前戲、性交、直到至少一方高潮的定義。結果發現，以平均數來說，男性的每次性愛可燃燒101大卡，女性則是69大卡。因此，如果以運動來說，這樣燃燒的卡路里是比走路還多、比慢跑還少。

以衛福部平均質來說，提供給體重過重者的運動建議為每週從事中強度運動至少150分鐘，而以性愛所燃燒的卡路里為基準判斷，可判定為性愛是屬於強度低於慢跑、高於走路的「中強度運動」，也就是說，一個禮拜至少從事性愛運動150分鐘，是有機會達到減重或維持體態的效果。

如果每週做愛5次的話，從前戲到高潮至少要有半個小時才算有符合。雖然乍聽之下不難，但若要制定一套嚴格的減肥計劃，卻不是這麼容易，為什麼呢？

 

拿新婚夫妻的生育計畫來舉例，每晚都得像是執行例行公事一樣上床貢獻精力，久了之後難免對性愛失去熱情。可想而知，假使你拿運動減肥來當和女友或男友做愛的誘因，反而會本末導致，使性愛完全失去令人享受的誘惑。

浪漫是重點，彼此一觸即發的激情才是真的，運動減肥，只能看作是性愛眾多好處的其中一項。把性愛當成上健身房，不僅對感情不利，也會讓你對「性愛」這樣的運動疲乏的更快！想想看，一週五天上健身房運動半小時都已經夠難維持了，期望兩人在同一時間點都有著共同默契想來「行房減肥」？專家笑：「別鬧了。」

 

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資料來源：FHM男人幫